Como melhorar a acuidade visual Naturalmente

Há uma série de razões pelas quais temos problemas oculares. Seja qual for o motivo que causou o problema, seria mais prudente agora concentrar a nossa atenção sobre a forma de melhorar a acuidade visual naturalmente. É realmente possível para melhorar a visão, naturalmente, mas você terá que dar o seu esforço sincero como você, e somente você, pode tomar as medidas adequadas para cuidados com a visão.

Exercícios para melhorar a visão do olho

Exercer os seus olhos fortalece os músculos do olho. Isso permite que o olho se movimentar e ajustar a sua visão rapidamente. Ao mesmo tempo, que ajuda no ajuste da visão em ambos os olhos, em uníssono. Há muitos exercícios para os olhos para melhorar a visão. A seguir estão alguns dos melhores olho exercícios para melhorar a visão naturalmente.

O exercício do primeiro olho para melhorar a acuidade visual é focar sua visão em um objeto que está a uma distância, pelo menos de meio minuto. Você pode simplesmente olhar para uma árvore ou uma casa ou uma pessoa por sentado em sua janela. Este exercício ajuda porque a maioria de nós sempre manter a olhar para objetos próximos a nós, e se acostumou a se concentrar apenas em objetos próximos. Em última análise, resulta em visão de longe ruim ou miopia.

Após o exercício distância focal, você deve ficar mudando seu foco do objeto de distância de um objeto perto por. Faça este exercício um par de vezes. Inicialmente você vai sentir uma tensão em seus olhos, mas este é um exercício muito bom para melhorar a visão naturalmente.

O exercício seguinte é semelhante ao mencionado acima. Mantenha o dedo na frente de seu rosto a uma distância pouco longe do seu nariz. Concentre-se no dedo por algum tempo e depois olhar para um objeto que é a distância. Quando você fizer isso você vai ser capaz de perceber como o seu foco mudança olhos, por sua vez ajuda na correção da visão em termos de foco dos olhos.

O próximo exercício vai realmente parece ser um exercício para o seu pescoço. No entanto, ele serve a um propósito duplo. Exerce do pescoço, e ao mesmo tempo, aumenta a circulação sanguínea para a sua cabeça e os olhos. É o exercício mais simples melhora a visão. Tudo que você tem a fazer é acenar com a cabeça como se estivesse dizendo sim. Olhe para o teto e depois em seus dedos do pé como você acenar com a cabeça. Você quer saber a outra vantagem deste exercício? Você vai perder o seu queixo duplo depois de começar a fazer este exercício regularmente.

O próximo exercício é para rodar o seu globo ocular para a direita e depois para a esquerda, e vice-versa, sem mover o pescoço. Faça isto lentamente cerca de 10 vezes, mas se você se sentir tonto isso significa que você estava fazendo isso rápido. Então, pare imediatamente e começar de novo após uma pausa, faça-o lentamente neste momento. Em seguida, mudar para mover os olhos para cima e para baixo. Faça isto lentamente também. Lembre-se, sem mover o pescoço. O último dos exercícios de rotação é girar seus olhos no sentido horário e anti-horário, respectivamente.

Alimentos para Naturalmente melhorar a acuidade visual

Antes de voltar para o tipo de alimento que naturalmente melhora a visão, devemos aprender sobre os nutrientes que lhe ajudarão a melhorar a visão, naturalmente:

* Vitamina E: Para proteger a retina e para mais lento processo de degeneração da mácula, é necessário que a sua dieta ser rico em vitamina E, que é um antioxidante.

* Vitamina C: Em conjunção com a vitamina E, vitamina C trabalha para proteger os tecidos e também ajuda a melhorar a visão.

* Zinco: Para reforçar as células do olho aumentar o consumo de zinco na sua dieta.

* Óleo de Peixe: A degeneração macular e outros problemas oculares podem ser curados com o consumo de óleos de peixe.

Alimentos que irá ajudá-lo na melhoria da acuidade visual são frutas como bananas, maçãs, mamão, fruta mirtilo, frutas cítricas, morango e todas as frutas coloridas brilhantes. O consumo de vegetais de folhas verdes, cenoura, brócolis, pimentão frio, e todos os vegetais brilhantes coloridos também ajudam na melhoria da visão naturalmente. As ostras, peixes, ovos, fígado, carne vermelha, etc também são conhecidos por ajudar na melhoria da visão natural.

Não é uma tarefa fácil para melhorar a visão naturalmente, ao mesmo tempo que não é impossível. Você terá que fazer algumas alterações no seu padrão de dieta, de modo que você nutrir e condicionar seus olhos também. Os exercícios também irá ajudar na melhora da visão natural. Lembre-se do cuidado do olho é importante e não algo que deve ser ignorado até mesmo ao menor desconforto.